Запланируйте на день только 1 крупную задачу, 3 средние и 5 мелких. Всё, что сверх этого — перегружает список и демотивирует.
Начните планировать проект с конца. Представьте идеальный финал и делайте шаги назад во времени. Это помогает лучше увидеть скрытые риски.
Если дело занимает меньше двух минут (ответить на письмо, вымыть чашку) — сделайте его немедленно. Это освобождает оперативную память мозга.
Исследования показывают, что идеальный баланс для фокуса — 52 минуты интенсивной работы и 17 минут полного отдыха без гаджетов.